質の高い睡眠は心身の健康にとって不可欠です。しかし、自分に合わないマットレスを使用していると、寝起きが悪い、腰痛や肩こりがひどいなど、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。
そこで今回は、高反発と低反発マットレスの違いを徹底比較し、自分に合ったマットレスの選び方をご紹介します。
1. 高反発と低反発の違い
反発力の定義と測定方法
反発力とは、物体に力を加えた時に押し返す力のことです。マットレスの反発力は、JIS規格に基づき、50％圧縮時の反発率を測定することで数値化されます。
硬さ・体圧分散・寝姿勢・通気性・耐久性などの比較
| 項目 | 高反発 | 低反発 |
|---|---|---|
| 硬さ | 硬め | 柔らかめ |
| 体圧分散 | やや低い | 高い |
| 寝姿勢 | 仰向け、横向き | 横向き、うつ伏せ |
| 通気性 | 良い | やや悪い |
| 耐久性 | 高い | やや低い |
2. 自分に合ったマットレスの選び方
マットレスを選ぶ際には、体型、体重、睡眠姿勢、体格、年齢、性別、過去の腰痛・肩こりなどの要素を考慮する必要があります。
3. 高反発マットレスの種類
- 高密度ウレタンフォーム: 高い反発力と耐久性を持ち、比較的安価です。
- 高反発ファイバー: 軽量で通気性に優れており、洗濯可能です。
- ポケットコイル: 体圧分散性に優れており、高価です。
- ボンネルコイル: 安価であり、耐久性に優れています。
4. 低反発マットレスの種類
- 低密度ウレタンフォーム: 柔らかくて包み込まれるような寝心地を提供し、安価です。
- メモリーフォーム: 体圧に合わせて形状変化するため、高価です。
- ジェル: 快適な睡眠をサポートします。
5. その他の選び方のポイント
価格、サイズ、機能性、メーカー、口コミ・評判、試用期間・保証など、マットレスを選ぶ際にはさまざまなポイントを考慮する必要があります。
6. まとめ
高反発と低反発マットレスにはそれぞれ特徴があり、自分に合ったものを選ぶことが重要です。上記の情報を参考に、自分にぴったりのマットレスを見つけて、快眠を手に入れましょう。
